x
Zapomenuté heslo
Předplatné

Přihlašte se do svého profilu, abyste si mohli MontyRich užívat naplno

Zapomenuté heslo

Ještě nemáte svůj účet? Zaregistrujte se

Zapomenuté heslo

Dobré myšlenky se rodí z relaxace, nikoli z tvrdé práce, tvrdí miliardář Ray Dalio

Cenné rady úspěšného investora

23.11.2017 / Zdravko Krstanov
Meditací a relaxací vstříc kreativitě. Proč byste měli svůj mozek nechat pravidelně odpočívat?

Získejte přístup k exkluzivnímu byznysovému obsahu

MontyRich předplatné

+ kniha v hodnotě 890 Kč zdarma

Ray Dalio stojí za investiční společností Bridgewater, která je jedním z největších hráčů světa na poli hedgeových fondů. Jeho jmění atakuje šestnáct miliard dolarů a i přes časové vytížení, které si role CEO žádá, si denně najde 40 minut na dva meditační bloky.

"Kreativita není výsledkem tvrdé práce… kreativita vychází z hlubokého stavu relaxace,” vysvětlil Dalio s tím, že pomocí meditace máte šanci otevřít svou mysl. A otevřená mysl je prý předpokladem úspěchu, ať už je vaše povolání jakékoli.

Jak se tedy uvolnit, aby z vaší mysli přicházely kýžené nápady?

Především se jako začátečníci příliš nezabývejte komplexními meditačními možnostmi. Začnete tím, že si pro svou meditaci vyhradíte pravidelný čas. A nemusí to být ihned 20 minut dvakrát denně podle Dalia. Dvě minuty ihned po probuzení a dvě před spaním jsou pro start dostačující. Pokud byste během meditace mysleli na čas, nastavte si raději na daný úsek budík.

Následně najděte polohu, ve které se cítíte pohodlně. Ačkoli se většině z vás vybaví postava sedící na zemi v tureckém sedu, nejedná se o žádné pravidlo. Stejně tak není nutné svírat ukazováčky s palci u rukou a mířit jimi vzhůru. Můžete bez výčitek sedět na židli. Důležité je nezaobírat se detaily a cítit se dobře. 

Zavřete oči a soustřeďte se na své dychání – hluboký nádech nosem a výdech pusou. Jestliže byste začali přemýšlet například o události minulého dne, vraťte se zpět ke svému dychání. Udělejte z něj prioritu.

Jakmile vyprší čas (nebo budete cítit, že jste skončili), promněte si rychle ruce, aby se zahřály. Přiložte je na víčka a pomalu otevírejte oči. Takto opakujte i v druhé části dne.

Nezapomínejte, že meditace si vyžaduje trénink, a proto neházejte ručník do ringu po prvním zhodnocení typu “nic jsem necítil, je to k ničemu”.

Pošlete to dál:
Pošlete to dál

Přečtěte si také

Co se stane, když konečně přejdete od slov k činům?

Aneb příklad podnikatelky, která prodává cookies těsto ve svém newyorském obchodě.

Článek

Knihy, díky kterým budete chytřejší aneb co doporučuje Bill Gates ke čtení

Nejbohatší muž planety se rád dělí o inspiraci

Článek

Jak si získat respekt svých zaměstnanců v šesti jednoduchých krocích

Jít příkladem a na nic si nehrát

Článek

DREAMJOB: Staňte se redaktorem internetového magazínu MontyRich

Pojďte s námi měnit svět

Článek
Chcete odemknout všechny články? Pořiďte si předplatné
+ výběr knihy v hodnotě 890 Kč jako dárek
Koupit předplatné

Jak vybrat toho nejlepšího kandidáta na pracovní pozici? Nastavte priority

Aneb vědět, co je pro vás nejdůležitější

Článek

Chcete vydělávat na zákaznících pořád dokola? Dělejte to jako Harley-Davidson

To není motorka, to je chopper, baby

Článek
Další články z rubriky Podnikání