Bez posilovny nemáte v byznysu šanci! Ptáte se proč?

Když už tu máme ta předsevzetí...

Fotbálek s přáteli dvakrát týdně? To nepředstavuje jen ztrátu času a otlučené nohy. Pravidelné návštěvy posilovny? To nemusí být pouze pot, steroidy a selfie před zrcadlem. Pohyb je tím, co nám jako lidstvu obecně chybí. A to zdaleka ne pouze po fyzické stránce. Pohyb chybí našemu mozku. A co chybí našemu mozku, chybí našemu byznysu.

Harvardský profesor John Ratey ve své poslední knize Go Wild za pomoci vědeckých důkazů vysvětluje, jakým způsobem ovliňuje pohyb náš mozek. Před 10 000 lety jsme se pohybovali v průměru 15 kilometrů denně pěšky. Dnes jsme připoutání ke kancelářským či školním židlím a naše nejdelší procházka vede do podzemních garáží k autu nebo ke stanici metra. Proč je to špatně?

Díky cvičení jsme chytřejší

Absence pohybu se samozřejmě projevuje zejména na našem těle. Nadváha je obrovským problémem současné mladé generace. Není však jediným špatným důsledkem fyzické pasivity. V americkém státě Texas probíhala studie s téměř třemi miliony studentů. Byla nalezena silná souvislost mezi známkami a tím, jak často studenti cvičili nebo sportovali. Pohybově založení studenti dosahovali lepších školních výsledků. “Cvičení skutečně zlepšuje naši schopnost myslet,” vysvětlil profesor. Ač to zní komicky, tak začít můžete tím, že si stoupnete. Ratey tvrdí, že naše mozky jsou tak skutečně výkonnější, a to přibližně o 7 %.

Díky cvičení nejsme ve stresu…

Pravidelné cvičení značně urychluje vznik nových mozkových buněk. Stejnou činnost nám zajistí meditace nebo smích, ale cvičení je s přehledem nejeefektivnější. Nové mozkové buňky pak mají schopnost ztlumit stresové podněty. “Čím více jste fit, tím lepším jste studentem. A čím více jste fit, tím více jste odolní vůči stresu,” poznamenal Ratey. Takže pokud vás něco ve škole nebo ve firmě dohání k šílenství, vyražte na běh po městě.

… a jsme štastní 

Pohyb pozitivně mění chemické procesy v našich hlavách. Byla dokonce zveřejněna studie, která ukazovala, že cvičení funguje stejně jako antidepresiva. “Cvičení nám skutečně prokazuje tu stejnou službu jako některé medikamenty,” dodal profesor. A nutno podotknout, že bez vedlejších nežádoucích účinků.

V konečném důsledku, ať už studujete, či podnikáte, rozhodně byste neměli pohyb zanedbávat. Všimněte si, že moderní firmy dnešní doby pořádají pro zaměstnance sportovní akce. Ty lepší z nich dokonce disponují vlastní tělocvičnou a posilovnou.

Podobné články

5 způsobů, jak se znovu těšit na pondělí
Lifestyle

5 způsobů, jak se znovu těšit na pondělí

Kateřina Kožíšková - 18.06.2018

Určitě všichni znáte ten pocit, kdy se po krásném víkendu probudíte a „pracovní“ realita vás zasáhne přímo mezi oči. Ne vždycky se poštěstí mít…

Chcete vstávat brzy ráno? 8 triků, které vám k tomu pomůžou
Lifestyle

Chcete vstávat brzy ráno? 8 triků, které vám k tomu pomůžou

Milan Charvát - 14.06.2018

Ne každý z nás je od přírody ranní ptáče, ale to vůbec neznamená, že brzké vstávání není pro každého. K úspěchu stačí, abychom pochopili pár…

Co je zač ten roztomilý pejsek? Tibetský mastiff s cenovkou 3 miliony dolarů
Lifestyle

Co je zač ten roztomilý pejsek? Tibetský mastiff s cenovkou 3 miliony dolarů

Tomáš Durčák - 01.06.2018

Zatímco ještě před několika desetiletími bylo úplně normální mít u domu psa, za kterého jste nikomu nemuseli nic platit, v dnešním světě si lidé…

Recenze knihy: Umění žít pozitivně
Lifestyle

Recenze knihy: Umění žít pozitivně

Patrik Kudláček - 18.05.2018

Autoři knihy Andy Cope a Andy Whittaker pracovali řadu let jako koučové v oblasti osobního rozvoje. Zaměřovali se na veškerá propíraná témata, která…

Jak se stát Géniem: Nejlepší myšlenky Alberta Einsteina
Lifestyle

Jak se stát Géniem: Nejlepší myšlenky Alberta Einsteina

Patrik Kudláček - 22.04.2018

Albert Einstein je jedním z nejčastěji citovaných mužů v historii. Ačkoliv jsou jeho citáty velmi užitečné, tak řadu z těch, které mu jsou…

Recenze knihy: 30 pravidel vítězů
Lifestyle

Recenze knihy: 30 pravidel vítězů

Patrik Kudláček - 14.04.2018

Co byste chtěli nejvíc od života? Je to bohatství, moc, nebo snad šťastný život? Směrování vašeho života je čistě ve vašich rukou, nicméně mnoho lidí…

Newsletter

Chcete kvalitní informace ze světa byznysu?

Přidejte se k 7 tisícům investorů, podnikatelů či obchodniků a začněte odebírat náš newsletter.

Červen 2018
+ PDF magazínu MontyRich
jako dárek
Dávám souhlas se zpracováním mé adresy (ochranou osobních údajů)
Neodesíláme žádny spam