Sekce: Podnikání

Kolik hodin týdně pracujete? Víc než 40 už spíše škodí

Méně je někdy více, kvantita nepřináší vždy kvalitu
Datum: 01. 05. 2017 12.00 / Autor: Zdravko Krstanov
Pracujete více než 40 hodin týdně? Pokud začínáte s podnikáním nebo už máte menší firmu, je dost pravděpodobné, že v práci strávíte během týdne i více času. Ovšem jak ukazují nejrůznější studie, nic se nemá přehánět, a to ani v dobré víře.

Za určitou hranicí je totiž práce už spíše kontraproduktivní, nehledě na vzůstající zdravotní rizika spojená se stresem a vyčerpáním. Hlavními oblastmi výzkumu bylo podívat se na to, jakou zátěž přináší více než 40hodinový pracovní týden po psychické, emoční, fyzické i sociální stránce. Na co vědci přišli, se dá shrnout níže:

  • více než 10 hodin práce denně zvyšuje až o 60 procent riziko kardiovaskulárních chorob,

  • desetina lidí, kteří pracují mezi 50 až 60 hodinami týdně, má problémy ve vztazích, u lidí, kteří pracují více než 60 hodin, je to už třetina

  • u lidí, kteří pracují nad 40 hodin týdně, je oproti zbytku populace zvýšená spotřeba alkoholu a tabákových výrobků. U mužů často nastupují problémy s obezitou, u žen spíše deprese

  • více než 50 hodin v práci týdně již často znamená sníženou produktivitu

  • s větší zátěží přichází i více omluvenek od zaměstnanců – u společností, kde se dělá více přesčasů, je míra absencí znatelně vyšší

  • u lidí, kteří pracovali o 11 hodin týdně více, byla pozorována vyšší deprese

  • s větší dobou strávenou na pracovišti se zvyšuje i riziko úrazu. Ti, kdo pracují 60 a více hodin, mají až o 23 procent větší šanci, že se zraní

  • ve výrobních závodech přinese zvýšení přesčasů o desetinu pokles produktivity o 2,4 procenta

  • v manažerských pozicích je situace ještě horší – více než 60hodinový pracovní týden způsobí propad produktivity pracovníka až o čtvrtinu

  • celá řada obtíží popsaných výše souvisí se stresem, který vzniká z hormonální nerovnováhy. Velká míra stresu přináší zvýšenou produkci kortizolu, který narušuje kvalitu spánku, chuť k jídlu, krevní tlak, fungování paměti i celkovou náladu

Ačkoli výše popsané výsledky výzkumu jsou jistě celkem obecné a určitě se dají najít další rozdíly, jsou lidé, kterým zajisté ani 50hodinový pracovní týden nevadí a dokážou si udržet vysokou výkonnost i pracovní tempo. Je jasné, že při rozjíždění byznysu se nechodí domů ve dvě odpoledne. Ale je třeba také mít na paměti, že v dlouhodobém horizontu si příliš práce na vlastních bedrech může začít vybírat svou daň. Doporučuje se proto nepracovat více než 50 hodin týdně, jinak se to projeví na zdraví, kontaktech s okolím a přáteli a tím pádem i na vlastním štěstí.  

Trendem do budoucna bude navíc dozajista větší nabídka částečných úvazků, v řadě zemí se již uvažuje například o šestihodinové pracovní době, případně čtyřdenním pracovním týdnu. 

Další články
Podnikání

5 Time management tipů pro líné podnikatele, kteří pořád nestíhají

Článek
Podnikání

7 jednoduchých triků, které vám umožní efektivněji při práci využívat svůj mozek

Když pracujete stále víc a víc hodin denně, opravdu toho uděláte víc? Naučte se efektivně využívat svůj mozek k tomu, abyste dosáhli nejlepší kreativity a produktivity přesně tehdy, kdy to nejvíc potřebujete.
Článek
Podnikání

Tajemství efektivní pracovní porady aneb přestaňte ztrácet svůj čas

Článek

Chcete kvalitní informace ze světa byznysu?

Přidejte se k 7 tisícům investorů, podnikatelů či
obchodniků a začněte odebírat náš newsletter.